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[健康生活]矮小症孩子日常生活中要注意这些!

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zswy68
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  在现实生活当中有很多孩子被矮小症所困扰,矮小症影响孩子的正常身高,导致他们会遭受同学的歧视,所以为了有效的避免矮小症的发生,我们做家长的应该在生活当中做好相应的护理。日常生活中家长要怎么护理矮小症孩子?

  孩子日常生活中要注意以下几点:

  1、 积极防治疾病:

  各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病,对儿童的生长发育都能产生直接影响。

  2、 保证充足睡眠:

  在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡,每天保持8-9小时的睡眠,夏天午睡至少半小时。

  3、 注重营养不偏食:

  应该多吃蛋白质,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多吃富含钙、磷钙等无机盐的食物,多吃富含锌的食物。

  4、 加强运动:

  没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、单杠、双杠等。

  5、 适量的运动:

  就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开运动,适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌,还能增加食欲,促进孩子的长高。有关专家称,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

  6、 合理的营养搭配

  孩子在长身体的时候,肯定需要足够的营养来支撑,而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候,要注意营养均衡搭配,不要给孩子吃大量的补品,因为其中很有可能含有激素,会刺激孩子提前发育,造成身材矮小。

  合肥仁爱中医医院专家提醒:关于孩子矮小症的护理介绍希望对家长有帮助,家长在平时的生活当中一定要重视孩子饮食的营养,千万不要让孩子有偏食挑食的坏习惯,平时要合理膳食多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,多带孩子出去走动。


楼主 2018-07-07 14:28:25  超级管理 编辑 删除
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